Для предпринимателей, у которых мало времени

Спина болит, энергии нет, времени на зал тоже?

Разбираем в канале:

➜ Как тренироваться с минимальными затратами по времени

➜ Что делать с режимом, когда у вас командировки и смена часовых поясов

➜ Как питаться в ресторанах и на деловых ужинах, чтобы не набирать лишний вес

➜ Как вернуть ясность мышления через тренировки

➜ Разборы кейсов

Хватит тратить время на фитнес, который не дает видимого результата. Начните управлять своим телом как бизнес-активом.

ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

ПОЧЕМУ ТИПОВОЙ ФИТНЕС -
ЭТО «ЯМА»

ПОЧЕМУ ТИПОВОЙ ФИТНЕС - ЭТО «ЯМА»
Изображение

Вы пробовали «начать новую жизнь» десятки раз. Но классический фитнес как будто создан для людей без работы и жесткого графика. Для вас такая система — просто еще один источник стресса.


Изображение

Сжигает главный ресурс — время

1.5 часа в зале + дорога + душ = минус 3 часа из рабочего дня
Изображение

Убивает продуктивность

После «убойной» тренировки хочется лежать, а не вести совещание. Вместо заряда энергии вы получаете сонливость
Изображение

Ломает социальную жизнь

Контейнеры с гречкой не сочетаются с бизнес-ланчами и семейными ужинами в ресторанах. Фитнес не должен заставлять вас быть «белой вороной».
Изображение

Создает фоновое чувство вины

Пропустили тренировку из-за важного звонка — чувствуете себя неудачником. Этот цикл «рывок-срыв» только добавляет стресса, которого и так хватает.
Изображение

Работает только в вакууме

Стандартные программы рассыпаются при первом же кризисе: командировке или факапе на производстве. У вас нет возможности подстраиваться под зал.

ОЛЕГ ЖУРАВЛЕВ
Автор системы тренировок «Техобслуживание тела»

Изображение

ОЛЕГ ЖУРАВЛЕВ
Автор системы тренировок «Техобслуживание тела»


Я был на вашем месте. Моя карьера началась с продюсирования мероприятий. Это мир без режима, с вечными перелётами, фуршетами и алкоголем. Цена успеха = +40 кг лишнего веса. Я прошел путь долгой и мучительной трансформации, чтобы понять: классические советы «просто не ешь» не работают. Я похудел на 40 кг за год и создал систему, которая учитывает реальную жизнь, а не идеальные условия.


✔️ 15 лет практики и 100+ кейсов
Я понимаю ваш контекст: когда совещание важнее тренировки, а деловой ужин — это часть образа жизни, а не «срыв диеты».

✔️ Противник «фитнес-шаблонов». Обычный фитнес — это сектантская категоричность. Тренеры требуют носить лотки с гречкой (что абсурдно) и убиваться в зале по 2 часа.
Моя методика — это плотная схема нагрузки, где каждая минута эффективна. Мы не привязаны к конкретному залу или тренажеру. Ваша программа всегда с вами в телефоне.

✔️ Я тренируюсь 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Даже при самом плотном графике найти 1,5 часа в неделю на свое здоровье — это вопрос управленческой эффективности, а не свободного времени.

ОТЗЫВЫ И КЕЙСЫ

  • Изображение
    Арсен, результат за 5 недель.
    Питание + тренировки
  • Изображение
    Андрей, рекомпозиция тела за 3 месяца
  • Изображение
    Андрей, рекомпозиция тела за 3 месяца
  • Изображение
    Отзыв об онлайн тренировках
  • Изображение
    Отзыв об онлайн тренировках
  • Изображение
    Отзыв об онлайн тренировках
  • Изображение
    Результат за 5 недель подготовки к важному событию
  • Изображение
    Результат онлайн тренировок + ведения питания за 3 месяца
  • Изображение
    Результат онлайн тренировок + ведения питания за 3 месяца
  • Изображение
    Отзыв об онлайн тренировках от Ольги
  • Изображение
    Результат за 6 недель: тренировки + питание
  • Изображение
    Результат за 6 недель: тренировки + питание
  • Изображение

  • Изображение
    Рекомпозиция тела за 6 недель
  • Изображение
    Рекомпозиция тела за 6 недель
  • Изображение
    Отзыв на статью в Дзен
  • Изображение
    Отзыв на статью в Дзен
  • Изображение
    Эдуард, результат за 10 недель: -12 кг
  • Изображение
    Эдуард, результат за 10 недель: -12 кг
    В бизнесе вы делегируете процессы профи, чтобы освободить время. С телом нужно поступить так же.
    В канале я показываю, как пересобрать режим так, чтобы форма была следствием правильных привычек, а не ежедневного подвига.
    ПОДПИСАТЬСЯ В MAX
    Конструктор сайтов от 
    Т-Банк